Le coaching a pour but de vous aider à vous simplifier la vie. Que ce soit dans les relations avec les autres, à entretenir votre santé le plus simplement possible - manger judicieusement - améliorer sa qualité de vie de l’enthousiasme.

Trop souvent, j’oublie et nous oublions que l’enthousiasme est le moteur qui transforme nos rêves en réalité. Si vous ne rêvez pas, vous ne deviendrez jamais un rêveur. Si vous n’êtes pas un rêveur, vous ne chercherez pas. Si vous ne cherchez pas, vous ne trouverez pas les réponses à vos rêves. Si vous ne trouvez pas vos rêves, vous pouvez en emprunter aux autres, mais ils ne seront jamais les vôtres. Nous n’en sommes peut-être même pas conscients, mais rappelons-nous que c’est seulement en nous réveillant que nous pourrons véritablement rêver d’un monde meilleur pour nous-mêmes et pour ceux que nous aimons.

VIVEZ DE NOUVELLES EXPÉRIENCES

ATELIER MEDITATION/RELAXATION & TRAVAIL RESPIRATOIRE.

Prendre le temps de respirer, s'étirer, s'aimer, poser son esprit, écouter le silence - être au coeur/corps de soi... des moyens pratiques de devenir plus sain, plus fort et plus heureux.  Qui va piano - va sano - va lontano !

LA PASSAGIATA

Cette promenade est bien plus qu’un simple moment de détente. C’est une respiration, une pause bienvenue dans l’agitation du monde. Socialement, elle tisse du lien, rallume la flamme des discussions et redonne sa place à la convivialité. Une vraie cure anti-solitude. Psychologiquement, elle offre un espace de déconnexion, un moment où l’esprit vagabonde librement. Marcher sans but précis, juste pour le plaisir, apaise l’esprit et stimule la créativité

Physiquement, elle stimule la digestion – un atout après un généreux plat et dessert. Contrairement à l’immobilité qui peut provoquer lourdeurs et ballonnements, une marche douce stimule le système digestif et favorise le transit intestinal. L’effet bénéfique du mouvement sur la digestion est reconnu par la science : il aide à mieux assimiler les nutriments et à éviter les désagréments post-repas. 

L'ALIMENTATION MEDITERANEENNE - L'ASSIETTE PARFAITE !

L’Italie, berceau de la culture culinaire méditerranéenne, est mondialement reconnue pour ses traditions gastronomiques riches et variées. 

Les bienfaits de cette alimentation est riche riche en : fruits & légumes pures, en grande quantité matières grasses de qualité, essentiellement apportées par l'huile d'olive,  céréales complètes : pâtes, riz, polenta... et des gourmandises de temps en temps.

ATELIER : Apprenez à préparer un repas simple, sain et rapide : des antipasti - un plat de pâte et un dessert fruité.

Dans ce monde où tout va vite, il n’est pas toujours simple d’adopter une alimentation en accord avec ses besoins naturels.

Qu’est-ce qui vous freine ? Le manque de temps, les habitudes ancrées, la pression sociale ou le stress du quotidien ?

Parmi les ateliers, ce coaching alimentaire est un coup de pousse avec des clés pour surmonter ces obstacles, retrouver une relation saine et intuitive avec le plaisir de manger, de boire, et faire des choix judicieux qui nourrissent à la fois votre corps, votre esprit et votre bien-être global.

Mon rôle est d'améliorer votre hygiène de vie avec un accompagnement pour organiser et transformer vos habitudes alimentaires, en privilégiant une alimentation propre - simple & goûteuse. Ce temps ensemble permet d'établir les façons d'agrémenter les aliments - de rétablir votre équilibre alimentaire et de vous motiver dans un cadre serein chez vous.

Le fait de cuisiner permet de s'allier à la satisfaction d’un besoin essentiel et primaire : se nourrir. Cela permet aussi d'occasionner des espaces de convivialité et de partage autour des repas et de leur préparation. Ceux qui aiment passer du temps en cuisine savent aussi que cuisiner permet de se ressourcer, de s’exprimer, de s'affirmer, de donner libre cours à sa créativité & de donner du plaisir.

Programmez vos ateliers 1h30 à 3h00 et réglez-les en toute sécurité.